Fajnstyl.cz 
Každý, kdo se někdy pokusil zhubnout, dobře ví, jak těžké může být shodit i pár kilo navíc. Zdravá strava a pohyb jsou samozřejmě základem, ale existují také různé způsoby, jak tělu pomoci spalovat tuky rychleji. Většina lidí automaticky sahá po kávě, která je známá tím, že podporuje metabolismus a dodává energii. Jenže co když existuje ještě účinnější nápoj, který nejen že pomáhá při hubnutí, ale zároveň tělo hydratuje, zlepšuje trávení a nenarušuje přirozený rytmus organismu?
Přesně takový existuje a přitom ho mnozí lidé stále přehlížejí. Zatímco káva sice krátkodobě povzbudí a může mírně zvýšit spalování kalorií, její účinek rychle vyprchává a mnozí po ní pociťují únavu nebo dokonce podrážděnost. Naproti tomu existuje nápoj, který už po staletí využívají v tradičních kulturách a který je podle studií mnohem efektivnější při odbourávání tukových zásob.
Čaj, který dělá s naším tělem zázraky
Řeč je o matcha čaji. Tento japonský zelený práškový čaj se v posledních letech dostává do popředí díky svým mimořádným vlastnostem. Nejde jen o to, že obsahuje několikanásobně více antioxidantů než běžný zelený čaj. Jeho hlavní výhodou je silný termogenní efekt – tělo po jeho konzumaci začne spalovat více energie, což vede k efektivnějšímu odbourávání tukových zásob. A to není všechno. Na rozdíl od kávy nezpůsobuje prudké výkyvy energie, ale díky obsahu L-theaninu navozuje stav soustředění a klidu, který vydrží několik hodin.
Mnozí lidé si neuvědomují, že nejde jen o krátkodobé povzbuzení, ale o dlouhodobou změnu metabolismu. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace matchy může zvýšit spalování tuků až o 17 % během fyzické aktivity. To znamená, že pokud si člověk dá šálek matchy před tréninkem, spálí více kalorií než obvykle. A co je na tom nejlepší? Nejde o žádný syntetický doplněk stravy, ale o přírodní látku, kterou můžete snadno zařadit do svého každodenního režimu.
Příprava čaje je velmi jednoduchá a rychlá
Příprava matchy je navíc jednodušší, než by se mohlo zdát. Stačí čajovou lžičku prášku zalít horkou vodou (nikoli vařící, aby se nezničily prospěšné látky) a promíchat speciální metličkou nebo v shakeru. Výsledkem je lahodný nápoj s jemnou pěnou, který nejenže chutná skvěle, ale zároveň poskytuje tělu přesně to, co potřebuje k efektivnímu spalování tuků. Kdo nemá rád chuť tradičního zeleného čaje, může si připravit matcha latte, kde se místo vody použije mléko nebo rostlinný nápoj.
Na trhu existuje mnoho druhů matchy, ale ne všechny mají stejnou kvalitu. Levnější varianty často obsahují příměsi nebo nemají tak intenzivní chuť a účinek. Pokud chce člověk skutečně využít všechny zdravotní benefity, měl by vybírat japonskou matchu v BIO kvalitě, ideálně ceremoniální třídy. Cena kvalitní matchy se pohybuje mezi 300 až 600 korunami za 30 gramů, což se může zdát jako vysoká částka, ale protože na jeden šálek stačí jen malé množství, vydrží balení dlouhou dobu.
Kdo pije tento čaj pravidelně, nebude litovat
Ti, kteří přešli z kávy na matchu, často mluví o zlepšení soustředění, lepší náladě a hlavně efektivnějším hubnutí. Někteří říkají, že už se k běžné kávě nechtějí vracet, protože rozdíl v energii a celkovém pocitu je obrovský. Například třicetiletá Lenka popisuje, že po kávě se často cítila nervózní a po chvíli na ni padala únava, zatímco po matchi má stabilní energii po celý den.
Čtyřicetiletý Marek zase říká, že když si ji dává před tréninkem, cítí se silnější a má lepší výdrž. Pokud tedy hledáte nápoj, který vám pomůže při hubnutí, dodá energii a zlepší soustředění, dejte matcha čaji šanci. Možná zjistíte, že je to přesně to, co vám v životě chybělo. A kdo ví, třeba se brzy přistihnete, že už ranní kávu ani nepotřebujete.