Nemůžete v noci spát a neustále se budíte? Může za to vaše postel

Během spánku dochází k odplavování toxinů z mozku a obnovují se fyzické i psychické síly. Nedostatek kvalitního spánku může vést k řadě zdravotních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, depresí a obezity. Navíc se při nekvalitním spánku zhoršuje paměť, obranyschopnost a narušují se hormonální a metabolické procesy.

Podle učení Feng Shui má umístění postele zásadní vliv na kvalitu spánku. Postel by měla být umístěna v nejklidnějším místě místnosti, ideálně na takzvané severojižní ose. Důležité je také, aby kolem postele mohla volně proudit energie, proto by neměla stát přímo u zdi.

Základní pravidla pro umístění postele

Postel by nikdy neměla stát přímo naproti dveřím, protože jejich proudění vás bude rušit při spánku. Stejně tak není vhodné umístit postel pod okno, kde by vás mohl rušit vítr a déšť. Z postele byste měli mít dobrý výhled na dveře, což vám zajistí pocit bezpečí a klidu. Orientace postele podle světových stran má překvapivě velký význam pro kvalitu spánku.

Sever je považován za ideální směr, kam by měla směřovat hlava spícího. Podporuje totiž klid a pomáhá především starším osobám s nespavostí. Východní strana je vhodná pro mladé lidi, protože podporuje profesní růst a optimismus. Pro kvalitní spánek je důležité také celkové prostředí ložnice. Místnost by měla být vzdušná a klidná, s minimem nábytku.

Vyhněte se elektronice a ostrým předmětům, které narušují harmonii prostoru. Důležitou roli hrají i barvy - nejvhodnější jsou uklidňující odstíny jako světlá šedá, béžová či jiné neutrální jemné barvy.

Praktické tipy pro lepší spánek

Kromě správného umístění postele je důležité dodržovat i základní pravidla spánkové hygieny. Před spaním se vyhněte kofeinu a alkoholu, které mohou narušit váš spánkový cyklus. Pravidelný režim ukládání ke spánku a vstávání pomůže stabilizovat váš vnitřní biologický rytmus.

Zdroje: www.denik.cz , www.ahaonline.cz